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少林易元洗髓經的六部功法中,其中一個步驟是“伸筋拔骨”,“伸筋拔骨”的來源爲少林《易筋經》,加下來我們來看一看爲什麽“練筋”這麽重要!“筋”是在日常的生活中是經常聽到的一個名詞,如柔筋養精、易筋洗髓、筋柔骨弱等等,但到底“筋”是什麽呢?“筋”是中國傳統文化中特有的一個名詞,不是現代解剖學上的獨立術語。在日常生活中,有“筋疲力盡、青筋暴露、勞其筋骨、傷筋動骨、柳骨顔筋”等等成語爲大家耳熟能詳。那麽這裏的“筋”到底是哪裏的筋,其作用又是什麽,該如何去鍛煉呢,鍛煉之後又有什麽好處呢?接下來就爲大家介紹。《說文解字》上解釋“筋”爲“肉之力”,所以俗話說“筋主力氣”、“筋長一寸、力大一分”,出處就在這裏。《黃帝内經》上說“諸筋者,皆屬于節”,節是骨節,說明筋具有連接和約束關節、參與運動等功能。肝主藏血,《黃帝内經·靈樞·本神》提到“肝藏血,血舍魂。”《黃帝内經·素問·五髒生成》亦雲:“故人卧血歸于肝,肝受血而能視,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能攝。”所以筋要發揮作用離不開肝血,肝血充足,筋才能靈活,反過來,手腳關節的運動能夠鍛煉“筋”,起到促進氣血流通的作用。人體關節之所以能屈伸運動,主要依賴筋的收縮和弛張功能。筋附着于骨而聚于關節,在骨與骨的連接處由筋加以包裹約束而形成關節,筋骨緊密相連,各歸其位,通過筋的“束骨”作用,維系着骨關節及其周圍組織的正常結構關系,并完成各種活動。練習“拉筋”不難,有一種很好的保健方法,隻需動動腳趾就能很好的健腦,方法如下:站立或坐姿都可以。将雙腳放平,緊貼地面,與肩同寬,連續做腳趾抓地動作60—90次,每日可重複多次。采用抓地、放松相結合的方式,一緊一松,刺激氣血加速循環。可以每天在洗腳時,可盆裏放一些橢圓形、大小适中的鵝卵石或其他物體,在享受泡腳帶來的舒适感的同時,用你的腳趾練習“抓球”動作,反複夾取水中的物體。用手反複将腳趾往上扳或往下扳,如果同時對腳趾配以揉搓動作的話,效果更佳。我們還可以将手指并攏彎曲,變成“虎爪”,模仿“拉弦”的動作,然後再放松變成自然掌,一緊一松,促進氣血的循環。如果再練習手指的同時十個腳趾頭能抓地,如此周而複始,松緊交替,就可以非常巧妙的鍛煉自己的“肝”,體現了“肝主筋、鍛煉肝、鍛煉筋”的效果。中醫上有一個觀點:“骨正筋柔,氣血自流”。氣血瘀滞,不通則痛,氣血通暢,通則不痛。因此,拉筋的作用,首先表現在祛痛上。臨床上常見中老年人肩背、腰腿疼痛,肢體活動不便,這其實就是中醫所謂的“痹證”,也屬于人老筋縮的表現。拉筋可以使氣血流通,從這個角十八岁 禁止动画講拉筋是延緩衰老、保持健康的健身妙法之一,所以說拉筋其最初始的作用是使氣血流通。古語有雲,“筋長一寸,壽延十年”;雖誇張了寫,但是也不是沒有依據。因爲《易筋經》奇妙無窮。易者,換也;筋者,筋脈也。易筋雲者,蓋言去其原本赢弱無用之筋,而易以堅強有用之筋也。《易筋經》,分爲六式、十二式、二十四式。我們說一說少林易筋洗髓功中的易筋經精華六式。少林易筋洗髓功之易筋經精華六式養生功,由《古易筋經》濃縮簡化而來,動作簡單卻又實用。想要練習的師兄們可以添加客服微信或者找自己的健康顧問進行了解。少林易元洗髓功通過“秘法吐納、開筋點穴、根部垂吊、經絡拍打、抻筋拔骨、打坐禅定”6個功法步驟,從人體生理之根(男爲睾丸,女



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